Обозреватель средств массовой информации


  Обозреватель средств массовой информации
 

Служба бесплатных и платных объявлений
объявления

Служба Знакомств "I Need You . Ru" - Знакомства, Только Серьезные Знакомства в России и Зарубежье
знакомства

Mobile: java игры, мелодии, картинки, логотипы для мобильного телефона
мобильный

ТВ программы, ТВ анонсы, обзоры фильмов и передач
телевизор

Каталог и поиск веб-сайтов - У нас только качественные ссылки!
веб-сайты

Работа по сферам деятельности - Банк данных вакансий и резюме
работа

 
Рекламодателю. Реклама на сайте Рекламодателю. Реклама на сайте
 

46Info.Ru - Обозреватель

Главная - Обзор "Друг для друга"
Рубрикатор:
Все статьи
Культура
Происшествия
Политика
Спорт
Экономика
Криминал

АРХИВ ДДД
АРХИВ ЗА 10 ДНЕЙ
СР 22 февраля
ВТ 21 февраля
ПН 20 февраля
ВС 19 февраля
СБ 18 февраля
ПТ 17 февраля
ЧТ 16 февраля
СР 15 февраля
ВТ 14 февраля
ПН 13 февраля
АРХИВ 2017 ГОДА
февраля - 2017
января - 2017
АРХИВ 2016 ГОДА
АРХИВ 2015 ГОДА
АРХИВ 2014 ГОДА
АРХИВ 2013 ГОДА
АРХИВ 2012 ГОДА
АРХИВ 2011 ГОДА
АРХИВ 2010 ГОДА
АРХИВ 2009 ГОДА
АРХИВ 2008 ГОДА
АРХИВ 2007 ГОДА
АРХИВ 2006 ГОДА
АРХИВ 2005 ГОДА
АРХИВ 2004 ГОДА
АРХИВ 2003 ГОДА
АРХИВ 2002 ГОДА

Статистика


Друг для друга. Что нужно сердцу?

Что нужно сердцу?

Четверг, 7 октября 2004

Сердечно-сосудистые заболевания как таковые вылечить нельзя, с ними приходится жить, а значит, в чем-то ограничивать себя. Поэтому так важно не допускать их развития, предупреждать, предотвращать — тем более что, по большому счету, это не так уж и сложно, особенно на первых порах. Что же любит наше сердце? Что ему нравится?

Наше сердце любит, когда мы двигаемся. Даже небольшая зарядка лучше, чем ничего. 30 минут ходьбы в день улучшат ваше состояние. Врачи рекомендуют, например, после инфаркта, когда надо побольше двигаться, завести собаку, тогда волей-неволей придется выходить с ней два раза в день. Конечно, это не тренирующая ходьба, но все равно человек находится на улице и получает хоть немного свежего воздуха и движения.

Наше сердце любит, когда мы правильно питаемся. Больше фруктов, грубой пищи, растительного масла вместо животного.

Нашему сердцу необходимы:

Калий, поскольку он способствует выведению избыточной жидкости из организма и улучшению деятельности сердечной мышцы. Много калия в фасоли, сое, горохе, абрикосах, кураге, персиках, черносливе, сушеных белых грибах и подберезовиках, черном чае, какао, сгущенном цельном молоке.

Магний, поскольку обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием. Основной источник поступления в организм — растительные продукты. Много магния в гречке, овсянке, горохе, фасоли, арбузах, фундуке, миндале, сушеных подберезовиках, черном чае, кофе, халве, морской капусте.

Йод, поскольку благоприятно влияет на обмен веществ при атеросклерозе. Наиболее богаты йодом продукты моря: рыба, кальмары, мидии, креветки, морская капуста. Содержится также в мясе, яйцах, молоке, свекле, салате, картофеле, капусте, огурцах, винограде, сливах.

Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов. Основные источники: красный сладкий перец, яблоки, укроп, шиповник, облепиха, смородина.

Витамины группы В, способствующие профилактике прогрессирования атеросклероза и положительно влияющие на обмен веществ. Дрожжи, печень, почки, орехи, зеленые листья растений.

Витамин РР (никотиновая кислота), поскольку является составной частью некоторых окислительных ферментов. Источники: крупы, фасоль, хлеб из муки грубого помола, горох, картофель.

Витамин Р способствует укреплению капилляров, уменьшает проницаемость сосудистой стенки. Содержится в черноплодной рябине, вишне, черной смородине, чае, зеленом горошке, апельсинах, лимонах, плодах шиповника, перце, малине, землянике.

КлетЧатка — оболочки растительных клеток, растительные волокна. Они способствуют выведению из организма избыточного холестерина и тем самым обеспечивают профилактику прогрессирования атеросклероза. Содержатся исключительно в растительных продуктах — овощах, фруктах, ягодах, крупах.

Растительное масло, поскольку является главным источником полиненасыщенных жирных кислот, благоприятно влияющих на нормализацию холестеринового обмена. Надо при этом помнить, что термическая обработка несколько снижает полезные свойства растительного масла, поэтому целесообразнее использовать его для заправки салатов и винегретов.

Вегетарианские супы — крупяные, фруктовые, молочные. Употребление мясных и рыбных бульонов ограничивается до 1–2 раз в неделю.

Наше сердце любит, когда мы в форме. Считается, что человек должен в течение жизни сохранять вес, который был у него в возрасте 25 лет (если в детстве и юности у вас не было особых проблем — ожирения или, наоборот, излишней худобы). Нормальный и стабильный вес — это одно из условий здоровья. Сколько прибавляется веса, столько теряется здоровья.

Наше сердце любит, когда мы не курим вовсе или бросаем курить. Если вы не можете бросить курить, то хотя бы ограничьте количество выкуриваемых сигарет. Курение разрушает не только здоровье, но и лекарства, которыми это здоровье пытаются поправить.

Наше сердце любит, когда мы спокойны. Это только в песне поется «Сердце, тебе не хочется покоя…» На самом деле хочется. Это довольно тяжело, и все же надо пытаться. Уже доказано, что позитивное отношение к жизни положительно влияет на здоровье. Уныние, злоба, агрессия — эмоции разрушительные не только для окружающих, но и для самого человека. Защититься от стрессов невозможно. Поэтому очень многое зависит от правильной реакции. Если человек не умеет справляться со стрессом, он начинает давить его курением или алкоголем, то есть на фоне психологических начинают действовать другие, более банальные факторы риска.

Опубликована "Друг для друга", #522
<< Предыдущая статья Версия для печати Следующая статья >>

Другие публикации "Друг для друга"
Газманов выпил в Курске с поклонником // Четверг, 7 октября 2004

В Курск артисты приехали субботним утром 2 октября. Поселили их в мотеле «Соловьиная роща». После долгой дороги певцы отсыпались, потом гуляли в парке. На концертную площадку их подвозили по очереди: сначала приехал Владимир Винокур со своим театром пародии, следом «Чай вдвоем», Лариса Долина и Олег Газманов.

 
6 очков до Воронежа: пенальти, штанга, удаление Ларина // Четверг, 7 октября 2004

Два матча на минувшей неделе куряне проводили на выезде. Подопечные Олега Делова сумели дважды одержать победу, несмотря на активное сопротивление хозяев поля. В обоих случаях все решили вторые таймы.

 
«Динамо» стартовало с поражения // Четверг, 7 октября 2004

В минувшую субботу, 2 октября, курское «Динамо» открыло для себя очередной чемпионат России в Новосибирске. Соперницей курянок стала местная команда «Динамо-Энергия».

 
Кличко побывал на полу, но победил // Четверг, 7 октября 2004

В субботу, 2 октября, в Лас-Вегасе состоялся поединок экс-чемпиона мира в тяжелом весе по версии WBO украинца Владимира Кличко и американца Давэррила Уильямсона.

 
Сплошное «серебро» // Четверг, 7 октября 2004

На прошлой неделе в Краснодаре завершились чемпионат и первенство России по эстафетному бегу. В этих соревнованиях приняли участие лучшие юниоры и взрослые спортсмены из многих регионов страны.

 
«Спартак» собрал на «Трудовых резервах» аншлаг // Четверг, 7 октября 2004

В день празднования 70-летия Курщины областной спорткомитет и обладминистрация приготовили любителям футбола настоящий праздник. 2 октября в наш город приехали известные футболисты прошлого из прославленного московского «Спартака», чтобы сразиться в товарищеском матче с ветеранами курского «Авангарда».

 
Свеча под капотом // Четверг, 7 октября 2004

Одно из главных условий безотказного пуска двигателя в холодное время года – это надежные свечи. О них сегодня наш рассказ. Итак, поехали…

 
Молния в автомобиле // Четверг, 7 октября 2004

«Когда выхожу из своей машины, она бьет током. С чем это связано и как от этого избавиться?» Алексей К., г. Курск

 
Масла для двигателя на газовом топливе // Четверг, 7 октября 2004

«Предусмотрены ли спецмасла для двигателей, работающих на газовом топливе?» Александр Козырь, Курчатов

 
Мытье посуды – медленное самоубийство? // Четверг, 7 октября 2004

Достаточно одной капли, и все мои проблемы будут решены. Мало того что посуду отмою, так еще и замуж возьмут. Так, по крайней мере, обещает реклама. Я смотрю телевизор и думаю: если эта штука так ловко расщепляет всякую бяку на тарелках, что же она делает с руками, а главное – с внутренностями?! Ведь это же сплошная и очень едкая химия!

 
Тыква – уникальное лекарство // Четверг, 7 октября 2004

3 октября 1998 года канадский садовод Гари Брук представил на суд общественности самую большую в мире тыкву весом 495 килограммов 320 граммов. Этот факт и стал поводом к нашему разговору об этом замечательном овоще.

 
Как снизить давление? // Четверг, 7 октября 2004

«Много лет я страдаю гипертонией. Живу исключительно за счет лекарств. Врачи говорят, что без лекарств мне уже не обойтись. В принципе, я к ним уже привык. Но меня тревожит другое. Каждый раз, когда я прихожу на прием к врачу, он увеличивает мне дозу назначаемых препаратов. Боюсь, что это до добра не доведет. Может быть, можно добиться понижения давления какими-нибудь народными средствами?» Иванов. Курск

 
Поздравить область приехали Черномырдин и Доку Завгаев // Четверг, 7 октября 2004

Чиновники сдержали обещание: празднование 70-летия области поразило размахом, зрелищностью и громкими именами. В течение двух дней одно мероприятие сменяло другое, концерт шел за концертом, работали сельскохозяйственные ярмарки. Основные торжества прошли в субботу, 2 октября.

 
Тепло будет. Но не всем? // Четверг, 7 октября 2004

С каждым днем холода все настойчивее напоминают о себе. Памятуя, с какими трудностями сталкивались куряне в минувшие зимы, мы решили узнать, как обстоят дела в городе с подготовкой к новому отопительному сезону.

 
Они изменили жизнь региона // Четверг, 7 октября 2004

Область празднует 70-летие. Ею руководили почти три десятка секретарей обкомов, председателей исполкомов, глав обладминистрации и губернаторов. А от начальников, как известно, зависит почти все. 70-летняя история области – лишнее тому подтверждение. По мнению специалистов, сильнее всего изменили жизнь нашей губернии 11 первых лиц.

 
На 70-летие области курянам готовят сюрпризы // Среда, 29 сентября 2004

Юбилейные торжества, посвященные 70-летию образования области, состоятся на следующих выходных. В Курск уже приглашены более 800 гостей из регионов России, Украины и Беларуси.

 
Виктор Суржиков в Москве на обследовании // Среда, 29 сентября 2004

На прошлой неделе, в среду, мэр Курска Виктор Суржиков ушел в отпуск на две с половиной недели. Отдохнуть ему не удастся – глава города уехал в Москву. Дней десять он проведет в научном гематологическом центре, где пройдет плановое обследование.

 
Паломников проверили металлоискателем // Среда, 29 сентября 2004

25 сентября состоялся традиционный крестный ход с иконой Божьей Матери «Знамение» Курская Коренная. В нем приняли участие несколько тысяч курян и гостей города. До весны образ останется в Знаменском кафедральном соборе.

 
Депутат Чухраев обвиняет администрацию // Среда, 29 сентября 2004

На прошлой неделе информационные агентства разразились «сенсацией»– «Единая Россия» исчерпала кредит доверия народа и из нее выйдет каждый двенадцатый член партии!» – с таким заявлением якобы выступил бывший председатель исполкома курского отделения «ЕР» Виктор Мамай.

 
Железногорск пойдет на участки // Среда, 29 сентября 2004

Не успела отшуметь агитация кандидатов в депутаты горсобрания, как курянам предстоит снова выбирать представителя в местный парламент.

 






 
 

Copyright © 2002-2007 Информационно-аналитический сервер Курска и Курской области
46Info.Ru - Обозреватель курских сми

При использовании материалов сайта для электронных сми обязательно размещение
гиперссылки на www.46info.ru, для печатных обязательно указание источника
"46Info.Ru - Обозреватель курских СМИ".

Сотрудничество, реклама, справки - emailto:
82079833 (Raman)

Контактная информация

Виртуальная служба знакомств - I Need You

Copyright © 2002-2007 Software and design by Raman