Обозреватель средств массовой информации


  Обозреватель средств массовой информации
 

Служба бесплатных и платных объявлений
объявления

Служба Знакомств "I Need You . Ru" - Знакомства, Только Серьезные Знакомства в России и Зарубежье
знакомства

Mobile: java игры, мелодии, картинки, логотипы для мобильного телефона
мобильный

ТВ программы, ТВ анонсы, обзоры фильмов и передач
телевизор

Каталог и поиск веб-сайтов - У нас только качественные ссылки!
веб-сайты

Работа по сферам деятельности - Банк данных вакансий и резюме
работа

 
Рекламодателю. Реклама на сайте Рекламодателю. Реклама на сайте
 

46Info.Ru - Обозреватель

Главная - Обзор "Друг для друга"
Рубрикатор:
Все статьи
Культура
Происшествия
Политика
Спорт
Экономика
Криминал

АРХИВ ДДД
АРХИВ ЗА 10 ДНЕЙ
ВС 19 ноября
СБ 18 ноября
ПТ 17 ноября
ЧТ 16 ноября
СР 15 ноября
ВТ 14 ноября
ПН 13 ноября
ВС 12 ноября
СБ 11 ноября
ПТ 10 ноября
АРХИВ 2017 ГОДА
ноября - 2017
октября - 2017
сентября - 2017
августа - 2017
июля - 2017
июня - 2017
мая - 2017
апреля - 2017
марта - 2017
февраля - 2017
января - 2017
АРХИВ 2016 ГОДА
АРХИВ 2015 ГОДА
АРХИВ 2014 ГОДА
АРХИВ 2013 ГОДА
АРХИВ 2012 ГОДА
АРХИВ 2011 ГОДА
АРХИВ 2010 ГОДА
АРХИВ 2009 ГОДА
АРХИВ 2008 ГОДА
АРХИВ 2007 ГОДА
АРХИВ 2006 ГОДА
АРХИВ 2005 ГОДА
АРХИВ 2004 ГОДА
АРХИВ 2003 ГОДА
АРХИВ 2002 ГОДА

Статистика


Яндекс.Метрика


Друг для друга. Собирая урожай на дачном участке, можно «подорвать» спину

Собирая урожай на дачном участке, можно «подорвать» спину

Вторник, 21 сентября 2004

Сейчас у дачников дел невпроворот. Пора собирать урожай. Как это ни печально, но немногим после работы в огороде удается оставаться в форме.

— Чрезмерные нагрузки на позвоночник, неправильное поднятие тяжестей могут вызвать боль в спине, — рассказывает профессор Иван Зозуля. — Бывает и так, что человек не может ни согнуться, ни разогнуться. Межпозвонковые диски сдавливаются, корешки спинномозгового нерва ущемляются, и возникает болевой синдром. Может выпятиться межпозвонковая грыжа, иногда повреждается связочный аппарат позвоночника. Если у человека есть остеохондроз (а этим недугом страдают 80% людей), у него очень высок риск получить такую травму. «Подорвать» спину рискуют те, кто болен сосудистыми заболеваниями, гипертонией. Среди дачников много пенсионеров, а с возрастом почти у всех происходят дегенеративные изменения в позвоночнике и суставах, снижаются адаптационные возможности организма. Тяжелая физическая работа у «сердечников» может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Если «прихватило» спину, нужно принять обезболивающее средство и лечь на ровную твердую поверхность. Несколько суток пребывайте в покое, ведь малейшее движение травмирует пострадавший межпозвонковый диск, корешок нерва.

Не укутывайтесь, так как перегревание может лишь усилить отек травмированных тканей.

Вызовите врача, он назначит противовоспалительную терапию. Если через двое-трое суток боль не утихнет, нужно пройти дополнительное обследование. Причины боли в спине могут быть самые разные. Так, боль в грудном отделе позвоночника может предвещать инфаркт миокарда.

Не пытайтесь вправить межпозвонковый диск у костоправов, его можно порвать.

Чтобы защитить спину от перегрузок, не наклоняйтесь вперед с расслабленной спиной — это может привести к формированию или увеличению грыжи межпозвонкового диска. Наклоняясь, нужно чуть прогибать спину назад.

При поднятии тяжести призовите кого-нибудь на помощь. Подойдите как можно ближе к предмету и присядьте возле него с прямой спиной, а затем поднимайте, распрямляя ноги в коленях.

Когда тяжесть окажется в руках, держите спину прямо и отводите плечи назад.

Если вы несете что-то в руках перед собой, ношу держите двумя руками и распределите ее так, чтобы нагрузка на обе стороны была одинаковой. Переносить тяжесть на спине, например рюкзак, надо так, чтобы нагрузка на позвоночник была симметрична. При этом рюкзак должен быть приспущен и лежать чуть ниже поясницы.

Обязательно делайте зарядку для укрепления мышц спины.

Лежа на полу на животе, поднимайте прямые ноги по одной, затем вместе.

Лежа на спине, приподнимайте ноги, согнув в коленных суставах, затем прямые. Такие упражнения делайте по 8—10 раз каждое. Отдохните и повторите еще раз.

Опубликована "Друг для друга", #519
<< Предыдущая статья Версия для печати Следующая статья >>

Другие публикации "Друг для друга"
Что значит мат для курян // Вторник, 21 сентября 2004

В офисе одного модного дизайнера висит табличка: «У нас ругаются матом». Честно и без лишнего ханжества. Если бы каждый россиянин, который допускает использование нецензурных выражений, повесил на себя такую табличку, получилось бы больше половины населения страны (судя по опросу ФОМ – 71%).

 
«Факел» дважды проиграл! И «Авангард» его догнал // Вторник, 21 сентября 2004

ВТОРОЙ ДИВИЗИОН. ЗОНА «ЦЕНТР». 25-й ТУР. 7 СЕНТЯБРЯ «БИОХИМИК-МОРДОВИЯ» (Саранск) – «АВАНГАРД» (Курск) – 1:2(1:1) Голы: Бойков, 3 (1:0); Юшков, 27 (1:1); Ларин, 90 (1:2).

 
«Динамо» начинает, чтобы выиграть // Вторник, 21 сентября 2004

На этой неделе вступают в новый сезон наши баскетболистки. Соскучившихся по игре курского «Динамо» болельщиков ждет целый мини-турнир, который пройдет с 18 по 22 сентября в одноименном спорткомплексе на улице Радищева.

 
КурЯнин за сутки пробежал 240 км // Вторник, 21 сентября 2004

5 сентября завершился чемпионат России в суточном беге по шоссе, который проходил в Санкт-Петербурге. Курянин Олег Яковлев – представитель клуба любителей бега «Меркурий» занял в нем третье место.

 
Чемпионат штангистов разыграла молодежь // Вторник, 21 сентября 2004

11–12 сентября в СХА прошел чемпионат области по тяжелой атлетике. В основном в нем участвовали молодые спортсмены – местные знаменитости на сборах или на отдыхе.

 
Краску мойкой не испортишь? // Вторник, 21 сентября 2004

«Одни автовладельцы советуют мыть машину почаще, другие говорят, что при мойке лакокрасочное покрытие получает микроповреждения и «мыться» нужно как можно реже. Как же должно быть на самом деле?» С. Сенчуков, Курск

 
Для машины и «мобилки» // Вторник, 21 сентября 2004

«Расскажите об особенностях никель-металлгидридных аккумуляторов». Станислав К., Курчатов

 
«Голубое» топливо // Вторник, 21 сентября 2004

Чем отличается сжатый (природный) газ от сжиженного? Какой из них используется в качестве автомобильного топлива? Иван Петрович.

 
Смажьте свечи // Вторник, 21 сентября 2004

Многие сталкивались с тем, что иногда после большого пробега бывает трудно вывернуть из головки блока пригоревшую свечу зажигания.

 
Музыка виновата в авариях // Вторник, 21 сентября 2004

Как показывают исследования, не только разговор по мобильному телефону отвлекает водителя. Магнитола, которая есть почти в каждой машине, также несет в себе большую опасность.

 
Любое спиртное полезно для сердца // Вторник, 21 сентября 2004

Американские исследователи установили, что не только красное вино, но и другие спиртные напитки в умеренных количествах снижают риск заболеваний сердца, а также облегчают восстановление после сердечных приступов.

 
Настой укропа пейте при бессоннице // Вторник, 21 сентября 2004

Со времен Древнего Египта укроп считался не только ароматной пряной приправой к пище, но и целебным средством от головной боли. В свежих траве и молодых стеблях укропа содержатся белок, углеводы, эфирные масла, много витамина С, витамины В1, В2, РР, Р, провитамин А, а также соли калия, кальция, фосфора, железа.

 
Битва за 7-рублевый проезд // Вторник, 21 сентября 2004

Вопрос о повышении тарифа на проезд в «маршрутках» пока остается нерешенным. С четырех до семи часов вечера в пятницу, 10 сентября, частные перевозчики, как и обещали, провели «показательную» акцию. Жители Курска на собственном опыте убедились, как тяжело будет добираться домой в случае, если на маршрутах останутся только «муниципалы» – трамваи, троллейбусы и немногочисленные автобусы.

 
Выборов больше не будет? // Вторник, 21 сентября 2004

Утром 13 сентября губернатор Александр Михайлов срочно вылетел в Москву. Его в компании еще 88 глав субъектов Федерации пригласили на расширенное заседание Правительства РФ. Событие беспрецедентное.

 
В Курске дорожает газ // Вторник, 21 сентября 2004

Как сообщают некоторые информационные агентства, в Курске возникли перебои с газовым топливом для транспортных средств. Прошел слух, что сбои в поставке пропана вызваны недавним взрывом на оренбургском гелиевом заводе ООО «Оренбурггазпром» – крупнейшем поставщике «голубого» топлива.

 
Новая структура защитит курян от монополистов? // Четверг, 2 сентября 2004

От количества энергетических компаний и различных структур, ответственных за обеспечение курян водой, теплом и электроэнергией, уже рябит в глазах. Теперь по распоряжению губернатора в области создана новая структура под названием ОАО «Курсккоммунэнерго».

 
100-летний курянин скучает без машины // Четверг, 2 сентября 2004

25 августа квартиру Шибановых заполнили цветы. Родственники съехались из нескольких стран. Все-таки у прадедушки особенный юбилей – в этом году Андриану Ивановичу исполнилось 100 лет.

 
В Курске появились «санитары» улиц // Четверг, 2 сентября 2004

Еще в марте коммунальщики Курска говорили о том, что скоро в областном центре появится отряд милиции, который будет следить за чистотой улиц. «Санитаров» планировалось ввести еще в мае, но отряд сформировали только в августе.

 
В Курск прибыл новый владыка // Четверг, 2 сентября 2004

29 августа митрополит Ювеналий прощался с духовенством и паствой курской епархии. В Знаменском соборе прошла воскресная вечерняя служба, во время которой владыка в последний раз общался с прихожанами в своем прежнем ранге.

 
Открыт памятник Носову // Четверг, 2 сентября 2004

На прошлой неделе был установлен надгробный памятник курскому писателю Евгению Носову, могила которого находится на Мемориале павших в годы Великой Отечественной войны. Торжественное открытие состоялось 24 августа.

 






 
 

Copyright © 2002-2007 Информационно-аналитический сервер Курска и Курской области
46Info.Ru - Обозреватель курских сми

При использовании материалов сайта для электронных сми обязательно размещение
гиперссылки на www.46info.ru, для печатных обязательно указание источника
"46Info.Ru - Обозреватель курских СМИ".

Сотрудничество, реклама, справки - emailto:
82079833 (Raman)

Контактная информация

Виртуальная служба знакомств - I Need You

Copyright © 2002-2007 Software and design by Raman