 Продукты от гриппа: что нужно есть, а от чего лучше отказатьсяДиетологи уверяют, что уберечься от вируса гриппа можно, если придерживаться правильного питания. Вирус заболевания провоцирует плюсовая температура. Всплеска гриппа медики традиционно ожидают после новогодних праздников, когда люди массово возвращаются на работу, в школы и вузы. Диетологи уверяют: уберечься от вируса можно, если придерживаться правильного питания. У тех, кто не привился, шанс уберечься от гриппа – укрепление иммунитета. «В этом помогут продукты с большим количеством полезной клетчатки. В частности, пробиотиками называют вареную свеклу, морковь, тыкву. Можно употреблять напиток из цикория», – говорит диетолог Оксана Скиталинская. Другой специалист Валерий Поточин упоминает о важности мяса, богатого цинком и селеном. Полезны говядина, а также морепродукты и рыба. От подсолнечного масла диетологи советуют отказаться, уверяя, что оно стимулирует воспалительные процессы в организме. «Лучше заменить его на оливковое масло, больше добавлять орехов, семян льна – эти продукты имеют сильные противовоспалительные свойства», – объясняет Скиталинская. Для слизистых оболочек, чтобы через нос не попадали вирусы и микробы, рекомендуют есть морковь, свеклу, зелень, пить чай из шиповника и облепихи. На алкоголь – табу. После вечера с горячительными напитками иммунитет снижается, как и от жирной пищи. «Рекомендую отказаться от продуктов, которые вяжут, тяжелых для кишечника. Это хлебобулочные изделия, а также сладости – они создают благоприятную почву для размножения и распространения вирусов», – продолжает Поточин. Но если заболел – нужно сразу обратиться к врачу. Медики напоминают: грипп эффективно лечится только в первые дни после заражения. «При гриппе, несмотря на то, что это респираторная инфекция, насморка в первые несколько дней нет. Нос не заложен. У больных начинает першить в глотке, иногда прямо печет. И очень важный симптом – это боль и саднение за грудиной, даже царапание», – говорит врач-инфекционист Ольга Голубовская. |
| Опубликована "Друг для друга" |
| << Предыдущая статья | Версия для печати | Следующая статья >> |
