На этой неделе в Курской области морозно. Чтобы избежать переохлаждения и обморожений, региональное управление МЧС России напоминает всем простые правила поведения на морозе.

«Лучше фунт профилактики, чем пуд лечения», – говорил один из отцов русской медицины Н. И. Пирогов. Но порой мы легкомысленно полагаем, что профилактика – излишнее занятие. И за это тяжело расплачиваемся здоровьем. Между тем, средства и методы самозащиты и самоспасения от болезней так просты и доступны, что не требуют особых усилий.

Когда ноет спина, человек готов использовать любое средство, лишь бы унять боль. Пожилые люди обычно советуют прикладывать компресс из тертого хрена, натирать кислотой или уксусом...

В ближайшие дни синоптики обещают снижение температуры, снег. Потому шанс примерить на себя роль Семен Семеныча появится у каждого. Уменьшить вероятность травмы помогут правила «хорошего» падения — как только потеряли равновесие, молниеносно поворачивайте корпус в удобную вам сторону, чтобы упасть на бок. Не забывайте, что чаще переломам и вывихам подвержены те, кто не нагружает себя физически. Потому для укрепления мышц каждый день хотя бы по чуть-чуть делайте элементарную зарядку, которой каждого из нас учили на уроках физкультуры.

Многие онкологи считают, что наиболее эффективная профилактика рака – это здоровое питание. Опытным путем выделены некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить опасность возникновения онкологических заболеваний. Вот они:

Несколько лишних килограммов, набранных за время новогодних праздников, — это еще не самое страшное. Ведь избыток еды и алкоголя сказывается не только на объеме талии, но и на состоянии здоровья в целом. Так что теперь, когда отгремели все фейерверки, самое время привести в порядок свой организм — как снаружи, так и изнутри.

Чтобы оставаться здоровым и бодрым, когда на улице минус, важно помнить о некоторых «Не».

Женщины, съедающие в неделю в среднем по одной – две порции высококачественного шоколада с 75% содержанием какао, на 32% реже других становятся жертвами сердечной недостаточности.

От манго могут вспухнуть губы, а грейпфрут противопоказан гипертоникам.

Замените щетку на пальцы, съедайте 5 орехов в день и забудьте о горячей воде!

Эпидемия ожирения, которую объявила Всемирная организация здравоохранения, имеет свою обратную сторону — эпидемию похудения. «Вирус» стройности поражает буквально всех, но особенно ему подвержены девочки-подростки. «Дочка вычислила свой индекс массы тела, который чуточку превышает норму, и теперь даже глотка сока не выпьет, прежде чем не узнает калорийность напитка. А как-то целый день пила одну воду. Говорю ей, что в 14 лет это опасно, но она не слушает меня. Какие разгрузочные дни подойдут подростку, желающему немного похудеть?» Ирина.

Полезные свойства клюквы известны давно. И хотя витамина С в ней не так уж много, но она содержит редкий витамин РР, без которого большая часть аскорбинки не усваивается. Эта ягода необходима тем, кто страдает заболеваниями сердца и гипертонией: клюква уменьшает уровень вредного холестерина в крови, а благодаря ее мочегонному эффекту снижается артериальное давление.

Некоторые пожилые люди уже в 60–65 лет забывают элементарные вещи: имена родных и близких, путь до ближайшего магазина или номер автобуса. У них отмечают проблемы не только с памятью и мышлением, но и со зрением. Хотя многие 90-летние сохраняют ясный ум и трезвую память. Как им это удается?

«Говорят, что мед помогает при заболеваниях сердца. Правда ли это?» Серафима Степановна, г. Курск.

После продолжительных каникул тяжело сразу и полноценно включиться в рабочий процесс. Многим знакомо состояние послепраздничной хандры. По данным российских ученых, проводивших исследования этого феномена, постпраздничный синдром в нашей стране переживают примерно 40% работающих.

«Все кончено!» – восклицают многие, вставая на весы после затяжных праздников. Казалось бы, столько месяцев потрачено на сброс ненавистных килограммов, и вот спустя две недели мы с ужасом обнаруживаем, что все скинутое непосильным трудом благополучно вернулось. Желание возобновлять похудение отсутствует, руки опускаются? И вы не понимаете, как вернуть утраченную мотивацию?